Výzva: 300 km za 30 dní

K této výzvě jsem se dostal spíše náhodou - všiml jsem si, že mám celkem slušné výkony, takže jsem se rozhodl to posunout ještě o kus dál a dát si nějaký cíl. Jak už jsem psal výše, je to "pouhých" 10 kilometrů denně, což jsou cca 2 hodiny chůze - pro ajťáka poměrně dost času, který mu může chybět jinde.

Ranní vycházka

Abych tuto výzvu vůbec mohl splnit, začínal jsem s ní hned ráno cestou do práce. Původně jsem začal na čtyřkilometrové trase, ale záhy jsem ji nahradil trasou šestikilometrovou. Tuto trasu jsem zvládl ujít za necelou hodinu a díky ní se mi podařilo získat dostatečný náskok, abych nemusel "makat" po práci.

Šestikilometrou ranní trasou to však samozřejmě neskončilo a já ji postupně prodloužil až na 10 kilometrů (ano, denní výzvu jsem splnil již ráno před prací).

Jak nejlépe zahájit pracovní den? Před příchodem do práce ujít 6+ km. Je to velice uvolňující, jen si musím přivstat.

— Dobiáš Václav (@vaclavd85) 19 April 2018

Vycházkou to nekončí, ale naopak začíná

Přestože bych tuto výzvu dokázal velice jednoduše splnit jen pomocí vycházek, naložil jsem si toho mnohem víc. O víkendech jsme rozhodně neseděli doma, ale vyráželi na hory a do přírody. Tyto výlety už byly samozřejmě trochu náročnější a pokaždé jsme ušli minimálně 20 kilometrů. Druhý den po nás po takové trase vždy bolely nohy a nebyla chuť ani síla ve výzvě pokračovat, ale nedalo se nic dělat, výzva je výzva, muselo se jít ven.

Postupem času se zlepšila i fyzička, takže nás druhý den po výletu nic nebolelo.

Kromě výletů jsem pak ještě začal chodit s kolegy z práce pravidelně jednou týdně cvičit, ale v podstatě jsme jen hráli sálové hry (fotbal, floorbal a podobné). Při těchto aktivitách jsem udělal spoustu kroků, ale jen málo kilometrů. Díky ranní procházce jsem však denní limit lehce splnil.

Konec výzvy - katastrofa

Konec výzvy byla jedna velká katastrofa - skolila nás střevní chřipka a mně osobně pomohla až návštěva pohotovosti. Díky tomu jsem poslední tři dny úplně vypadl z tempa a neušel téměř nic (ono s kýblem pod bradou se toho stejně moc nachodit nedá). S takovým výpadkem nelze nikdy dopředu počítat a ani mu nijak předejít. Byl jsem v tu chvíli rád, že žiju a na výzvu jsem vůbec nepomyslel. Snad nám ty kilometry nebudou na konci chybět.

Měření

Než se dostaneme k samotným výsledkům, ukážu Vám, jak jsem vůbec měřil. K měření jsem využil chytrý náramek Mi Band 2, který se o celé měření postaral prakticky sám. Aplikace navíc uchovává celou historii a umožňuje sledovat i konkrétní aktivity. Díky tomu jsem měl krásný přehled o svých výsledcích.

Výsledky:

Původně jsem měl v plánu výzvu začít až od devátého dne daného měsíce a opravdu udržet více jak 10 kilometrů denně. Bohužel, konec výzvy ukončila otrava jídlem, takže jsem byl nucen parametry výzvy pozměnit. Díky tomu je začátek doslova odbytý.

Podařilo se?

ANO! Za 30 dní jsem ušel celkem 374,9 kilometrů a nebýt toho výpadku, ušel bych určitě více jak 400 kilometrů. Škoda, přesto jsem s výsledkem nadmíru spokojen.

Již po pár dnech pravidelných vycházek jsem na sobě pozoroval určitý progres - trasu jsem zvládal rychleji, snadněji a po víkendových výletech byla vidět i rostoucí fyzička. A co je nejdůležitější, celá tato výzva mě neskutečně bavila a ranní vycházky se staly pravidelnou součástí mého dne.

No a jelikož jsem si už vyzkoušel, že 300 km za 30 dní v pohodě zvládnu, zvažuji, že budu ve výzvě i nadále pokračovat, tentokrát s vyšším cílem - 500 km za 30 dní. Přidá se někdo?